天使真的很可爱~ ^^

近来因为身体有些不舒服，今天无意间想起有《天使之药》这本书，就去找来看~
之前知道有这本书，但是那时就是一直对这本书没有兴趣，不过我想现在时间“到了”，我可以连结这本书了，所以今天才会有缘接触吧。

很喜欢作者doreen的文字，总是在读的时候感觉到一股很温柔和善意的感觉。读的时候就会感觉天使怎么那么可爱啊~哈哈~

里边有说到其中一个是现代人长时间生活在“室内”其实是很不健康的，应该多一些到户外走走靠近大自然能协助身体能量的平衡。怪不得我长时间呆在室内坐着工作我就感觉整个人很不爽，很没有energy，有时甚至很躁，感觉自己的身体需要出去动一动，透透气，所以有时会跑出去看一下蓝天，哈哈~~
同时我也更明白了守护天使卡中其中一张是“新鲜空气”的讯息，原来天使给这个讯息是因为出去外面接触大自然和阳光是那么重要的。。

还有书中还有提到晒太阳（是早晨或是傍晚温暖的那种太阳，不是下午暴晒的那种，哈哈~不然等下你会中暑啊~）的重要性。太阳光本身就是彩虹光，有七种颜色，（学了一点色彩能量的理论后这点有帮助我明白了多一些。。)这光是我们身体所需要的。因为这温和的阳光可以帮助我们身体制造血清素（serotonin）。血清素会影响我们的情绪，我以前只知道患有犹豫症的人会被鼓励多做运动以增加血清素帮助人开朗，原来晒太阳也是能帮助的~

还有提到也可以晒月光，哈哈~~这一点我超喜欢的，前几年开始我就很喜欢晚上时去看看月光，只是看一个几分钟我就会感觉整个人很平静了，和一直躲在室内的感觉实在是差得远。。。前一阵子有段时间一直下雨不然就天空多云看不见月光时那段时间我还真有点沮丧。。
不过最近我接触的资讯才知道原来可以做月光冥想，所以就算睡前看不到月光，我也会躺在床上冥想月光笼罩着我，这样的冥想对于我的睡眠是有帮助的。
我因为从小就睡眠品质不是很好，以前因为心中的不安全感问题导致整个呼吸器官不太好，以前晚上一直没完没了伤风很难睡觉，到大了之后处理了一些情绪之后这现象比较好些了。当然有时是冷到的伤风那是没办法的，哈哈。。。但是大了以后头脑的杂念过多所以晚上没有睡得很好，（之前有用灵性彩油后会睡得比较好），但是最近没用时，就先冥想后才睡也发觉冥想的功用真的很大。。。我这几天都会冥想月光笼罩着我，随着我的呼吸进入体内净化我的能量，然后再呼出去，然后在心中祈请大天使帮助我那个晚上能够放松以便得到休息，（不然有时一直发恶梦我第二天起来很累的咯@.@),然后我就会冥想沉入很深的海洋里，掉进海洋的拥抱。蓝海冥想是透过守护天使卡知道的，卡上说这冥想 是有很深的疗效的，我试了感觉真的不错。。

睡不好的人或许可以试试看以上的冥想~~

看了这本书才了解原来以前亚特兰提斯时代的人都是利用这种光和色彩来疗愈的，才明白为何有时候做不同颜色的光的冥想时感觉很不错。。。（之前接触光的冥想是透过图书馆meditation with james van praagh这本书而接触的，但是现在我在书局找不到这本书，sad到我~）
不过就算了，我就用着我懂的先好了~

还有，当自己或身边的人身体疼痛时可以冥想大天使拉斐尔的绿宝石光环绕这个人痛的部位，或在心中呼唤大天使拉斐尔也可以~~

我试过了是有效的~哈哈。。书中也有蛮多例子见证了这些~还可以邀请大天使拉斐尔帮忙止血，这点我没试过我不知道，不过或许下次有需要时可以试试看~~

再次感恩这一切的指引让我有机会在适当的时机接触本书~感恩这一切~

生命课题的浮现

今天下午吃了午餐后，不知为什么莫名其妙的，突然感觉很强烈的失落。
觉得奇怪是因为，平时若我有任何情绪时，我会大概意识到是什么事情让我有那些情绪，就算不是很清楚，但大概也知道和什么有关，比如是身边人的死亡引起的悲伤，还是过去一些unfinished business引起的情绪，但是今天的失落感很强烈很强烈，我整个人突然没有力气去。而且我根本没有任何头绪是什么事件引起的。

同时又莫名其妙一直在脑海里哼着一首歌，我就听着这首歌，然后有些忍不住偷偷哭了。
不过静下心来试着不去压抑自己的情绪，就允许自己的情绪浮现时， 我才意识到这份悲伤和失落感是我已经压抑很久的了。可能是因为平时忙于生活没有时间去允许自己体验这份悲伤，也可能是因为在事发当时我不被身边的人允许悲伤，所以强硬的把这份感觉压抑下去，压抑到我自己在意识上都忘记了。

我就允许自己不压抑情绪，就只是单纯的听着那首歌重复播放，然后体验在那里的情绪。然后慢慢的感觉到自己心里有股很深的悲伤和失落。慢慢的，感觉到这股悲伤似乎和很小的时候感觉很害怕很无助的情绪有关。哦~才开始慢慢看见一点connection。

我抽了张天使卡，问天使为什么会有这个突然来的情绪 ，天使卡竟然回答我说这是隐藏的祝福，虽然表面上看起来是问题，不过这当中隐藏了祝福。

结果我再抽揚昇大師卡时，抽到“正向的改变”，同样的也说这状况中隐藏着祝福，因为这正逼迫我去做出必要和正向的改变。

哈哈。。。真是的。。我大概明白一部分的含义吧。。。这份悲伤和失落感那么强烈，继续被压抑在我的潜意识里，我的身心里，也不是很健康。。不如趁现在释放了吧。。。

我意识到小时候那个难过无助的自己时，轻握着自己的手，然后告诉那个难过的情绪， 没关系，我在这里，陪着那个难过的自己。我还需要学习更真心的拥抱我自己。

然后，过了一些时间，起来动一动，感觉自己的心轻了很多，像是释放了一部分的沉重乌云。

加油吧~~我知道这是自己的生命课题，而且还需要继续努力呢。。

说到爱。。。

看了这个觉得讯息很棒，很想在这里和有缘看见这篇文章的人分享。关于爱，这文章说得很棒。每当说到爱，多数人就会联想到爱情。联想到，有个人出现，然后拯救不快乐，感觉不被爱的自己。哦，不，亲爱的，真正的爱，不是这样的。我们会这样想和这样的相信，那是因为我们被这社会和电影所传达的电影扭曲了。你看看童话故事和好莱坞电影传达的讯息就知道了。电影多传达，当另一个人出现后，自己的生命变得多美好。

哦，不是这样的，亲爱的。真正的爱，只有在你开始真正学习接受自己，接受自己好的，不好的，不再批判自己时，学会爱自己时，才真正开始。你会吸引进入你生命当中的伴侣和你的频率是相似的。你渴望从另一个人那里得到爱，却不愿意爱自己，那你或许会在这段关系中体验失落和失望。失望，不是因为那个人不爱你，是因为在灵魂的角度而言，这段关系是来提醒你自己去看看这块失落，连你都无法爱的这部分，连你都不要自己的这部分，别人怎么要呢？

很喜欢这文章中的一句话：你无法去爱任何人，如果你不爱你自己。

是啊，有很深的感触。我会邀请你，去看看，当你在说着你爱一个人的时候，你究竟是“希望”从这个人身上也得到爱和关注来满足自己，还是其实你心中已经有满满的爱给你自己了，不管这个人做了什么回应给你，你也能够接受，因为你已经给了自己满满的爱，所以你能够接受和尊重别人爱的方式和回应。当然，不要去批判那个渴望别人爱自己的部分，去慈悲的了解这个自己，去学习接受这个自己。当然，请搞清楚，接受不代表认同。接受不代表说：是的，{我很渴望爱，渴望那个人给我爱}这渴望是“对的，应该的”。当然，接受也不是去批评：渴望爱是“不好的，肮脏的，错误的，不应该这样的”。接受是超越对或错，应该与不应该这样的二元对立的。二元对立只存在于人间的三次元空间，存在于小我的头脑思考里。需要很注意的就是，接受不是去认同，也不是批评自己这很重要。不了解的人或许会以为接受就是等同于认同这样做是对的，是放肆自己，不是这样的。

所以，请慈悲的去理解和接纳自己，这样就够了。

这不容易，即使是我也还没有做得很好。哈哈~这课题对我而言也不容易~所以我们都加油吧~

Bring Love in the World

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by PEACETRAIN-Venus Perez Villars & Gene Villars

Bring Love in the World
by Angela Schulz-Henke

This week is all about commitment, contracts and relationships.

- Be aware which commitments you have to fulfill and do it with love!
- Check your contracts and see which ones are right for you. What is not right, just release them!
- Check your relationships carefully. Which people are supporting you and who is an energy vampire?
- Check as well all the communication you had recently and solve all misunderstandings.
- Be more patient with others and do not argue about different opinions.

The year 2012 is the revolution of love. This starts with self acceptance and self love first. You cannot love anybody if you do not love yourself dearly. Most of us were always told not to be so selfish. Selfishness has nothing to do with loving and accepting yourself!
Why do we have so many singles in the world? Just alone in city like Munich nearly half of the population is single. Can you see the reason that more and more people are not capable to live a relationship? The reason is that we never learned to love ourselves.

If you cannot love yourself and expect to be loved, you only attract people who are like you. But what if then both people wait to receive love? Two people expecting love from the other person will never experience true love!
How can you change yourself that you are able to exchange love in your relationship?

Only those who learn to love themselves can attract a person, who loves himself/herself.

Then only unconditional love can flow and a wonderful partnership can be lived. This will even bring peace into the world. No more fighting and misunderstanding!
Start your morning in the bathroom and tell yourself that you love yourself. Smile at yourself and kiss your hand like Bob Proctor shows us.

Renew the power of your Self by
- speaking the truth
- loving yourself
- being you
- showing your true feelings

It is not about judging. Stop blaming other people. If you do not like your reality, start to change it by changing your thoughts.

You and I come from a phase of feeling. If you stop blaming others you will stop having negative feelings.
Do not be afraid to disagree with the ruling class, politics, churches etc. Many institutions which were set up on greed and keeping people in fear will have to change, if they want to survive. Just accept that we are in times of changes. The outside is no longer secure and trustworthy. Security you can only have in yourself not from the outside. There is a crisis of the consciousness. We need to create a new world. Are you ready to participate?

It may feel like anarchy as we have chaos at the transition to the new dimension. Be comfortable with yourself! When you love yourself and trust your gut feelings, you are secure!

This is your Mantra of this week:
“I am the love that I see in the outside world!”

原文摘自：
http://spiritualnetworks.com/blog/87098/bring-love-in-the-world/ 

好久没哭了

比起强迫自己逞强假扮自己很好，还不如在自己当下真的感觉难过时允许自己痛哭释放心中的乌云还来得更舒服，更平静。

刚看完电视机播的《阿郎的故事》，看到后面我哭了。
这是一部叙述有关父子情的戏，因为明天是父亲节，所以电视节目就安排了相关的电影。

看到后面时哭了，才意识到自己心里原来对于有些事情还是很难过的。很久没有哭了，不代表我不难过。
哭后感觉很舒服，因为像被压在心底深处很重的云层被放掉了。
最近因为每天工作回家后再处理家事，然后剩一点自己的时间，也就睡觉了，而且家里又有家人在，所以没有太多自己的空间和时间去面对自己的心。或许某种程度上，我也不想面对我自己。
才发觉与其一直强迫自己逞强，伪装自己很好，还不如给自己一点点的时间，让自己痛快的，诚实的表达自己。刚允许自己哭出来，感觉好多了。我感觉现在的心，轻松多了，也平静多了。
看过《完美的爱，不完美的关系》这本书中说过，相同的，《灵性炼金术》这本书也提过（我没看过这本书，我是直接看原著，原著在官方网站有，是英文的，是一个灵媒透过和高灵Jesus沟通而得到的讯息，这讯息和现在地球净化，人类意识提升层面有关，里面有提到关于情绪，原生家庭等等，因为Jesus了解在三次元人世间这些都是生命功课，所以提供了讯息，让人类能学习其中的课题，从更高的层次去看待这些事），面对情绪，不去压抑或太沉沦，都是很重要的。不要去否定任何自己心中的感觉，因为那时一个内在给自己的讯号，要自己学习生命课题的功课。却也不是一直沉沦在感觉里，一直无止尽的在里边，承认自己的感觉，体验了，然后释放，然后心就会感觉平静多了。

才发觉，有些情绪，虽然比起之前，已经不那么强烈了，因为一直学习面对和释放。但是还是会难过的。因为我还没彻底的学会这些课题嘛。学到一半，哈哈。。

想起之前有次，明明心里很深的情绪跑了出来，却因为当时旁边有人加上那时在工作我认为有义务在身，所以硬生生的将情绪压抑下去，我当天整个人头痛到要命。。。
因为某种程度上而言，我把情绪压回去，能量上是阻塞在体内的。

所以今天能够允许自己不必压抑自己当下的情绪，痛快的哭出来，真的感觉好舒服。

这是我说的《灵性炼金术》的介绍，有兴趣的话可以去看看。

http://uzenz.com/product/%E9%9D%88%E6%80%A7%E7%85%89%E9%87%91%E8%A1%93

1/6/12 心情小笔记~

最近因为看一部戏和听了一些歌，被埋在心底很深处的一些还没处理好的unfinished business又悄悄的跑了出来，所以又有些还没有处理好的情绪跑了出来。
当然，这些情绪和以前相比，已经没有那么强烈了，就像一杯盐水一样，盐的浓度已经没有以前那么浓，所以现在比较没那么咸的感觉了。
因为这几年一直都有在学习面对和处理情绪，所以情绪的强烈度比较淡了些吧。
但是因为最主要最根源的有关生命课题还是有些没有学会的部分，所以这部分现在又跳了出来呼唤我的注意，要我把这部分的生命功课学好。

心中很深很不舒服的感觉跑了出来，不停的呐喊我的注意，但是我却只想逃避，所以不停把注意力放在外界，好让我能忽略这个呐喊。
当我不停的把注意力放在外界不同的东西上时，我上网抽了张天使卡。我只是问天使，请天使感觉当下的我最需要什么讯息就给我罢了，抽到的那张卡就足以让原本一直往外逃避的我回到自己的心去。
我抽到“生命课题”这讯息。我愣住，然后开始意识到自己不断在逃避面对。我大概了解为何天使要给我这讯息。有时候有些情绪和事情会让自己难受是因为当中有些生命课题需要学习的。

其 实，在抽卡的同时，我在脑海中 “看见” 守护天使指引卡中的其中一张“诚实面对你自己Be Honest with Yourself",结果在后来我去抽那副卡时我还真的抽到这张卡，笑到我肚子痛。。。因为天使强烈的想告诉我这讯息，强烈到在脑海中还是在物质的卡片中 都让我看到这讯息。。哈哈。。。可见得我有多麽想逃跑，不想去看到我自己心中的那一部分。

其实，面对情绪最重要的其中一步是，先要去承认自己的情绪。先acknowledege,admit自己当下就是真实的那样感觉。不带任何批判去承认自己的情绪很重要。
我就是因为批判自己“不应该”这样难过，批判自己“不应该这样想，这样去感觉”，认为自己这样是“错的”、“不好的”，所以才一直没有向自己承认这部分的自己。
当 然，如果回溯过去，我会“相信”（或认为）有这样的感觉是“不应该”的，当然是因为过去发生了一些事导致我有这样的想法和信念。其实这并没有对错的，如实 的看到自己为何会这样批判自己，什么事情曾经造成自己有这样的想法，意识到了自己又重复这个旧有的信念模式时，就学着去理解、放下这批判就好了。

我找个时间，自己一个人静下心来，然后向自己坦白自己的感觉。是的，有些事情，虽然过了很久，但是因为我还没有学会放下，所以我还是难过，也感觉失落的。
当我愿意向自己坦白自己的情绪，也愿意接受自己当下就是这样感觉时，心反而感觉松了一些。因为我没有再逃开我自己。

当然，去接受这个感觉不等于是认同这个感觉。
我学着用对自己的爱，透过呼吸，用爱去包围这个失落的自己。

谢谢天使给我的讯息，不然，为了逃避自己的感觉，我或许会不知不觉的，不停往外找，找不同的事物来拉开自己的注意力以逃避自己。到时又是没完没了的恶性循环。
谢谢天使温柔又体贴的讯息。也谢谢我自己，愿意面对自己的心。

也祝福正在看这一篇文章的你。=)

你怎么知道，那不是守护天使。。。

我在家读着电脑里的电子书 – 其中一幅守护天使卡的解读电子书。这本书是随购买一副天使卡时会随卡包在一起薄薄一本的解读书，协助人更能够明白每张卡的意义和讯息。然后有人把这本解读书scacn成电子书，所以我就无意间找到了这电子书。

读着的时候感觉很奇妙。。。

这本书是前几个月上网随便找时找到的，那时我还没有看过这一副天使卡，只是找到了这本解读书。因为没有这副卡，所以找到了也只是放在电脑里没有看。

但是几个月后，我竟然因为工作的地方有这副卡而天天接触这副卡，而正巧工作那里放在外面的只有这副卡没有解读的书，所以多数时候我都是凭感觉去理解守护天使想透过这副卡针对我的问题给予我什么讯息。有时候会很感动天使给的讯息，但是有时是不太明白或不太能够深入的了解的。

今天正巧想起自己家的电脑有这副卡的解读电子书，就开了来读一读。

突然，我就感觉很感动。。。

原来，这一切的安排都是很美妙的。。。几个月前我找到这本电子书时，又怎会知道几个月后我会接触这副卡并用来做生活上的指引。。。然后这本电子书就派上了用场。。。

所以，如果你当前正处于你并不觉得有什么能感恩的状态，或许，有天，你会明白在这当中的礼物和美妙，然后，欣然一笑的。 =)

如果现在还不明白目前正面对的究竟是生命中怎样的一份礼物，也没有关系，那就深呼吸，去感受那个真正的自己，因为不管如何，守护天使总是在我们的身边，永不嫌弃的，守护着，也陪伴着我们。

人间天使 - 战地医生 war zone doctor

今天下午去听了萧源盛，一个战地医生的分享会。

在他分享自己在战地的经历的过程中，我能够感受得到他是很真心的在用他的心和听众分享着他的故事。在过程中，其实，他很强烈的想要表达一个讯息，就是“爱你的邻居就像爱你自己”。我有印象曾在圣经中看见过这句话。其实，他想要传达的，是“大爱”这种精神。他说，我们不一定需要像他这样去战地才能付出爱的，其实在我们身边的人，我们也是能够用爱来对待他们的。他想要传达“大爱小做”的这个精神。

我能够感受得到，他是一个用爱的意念在说话，在思考，在行动的一个人。他就像是个人间的菩萨，天使，把满满的大爱，带去战地那里。因为战地的小孩从小就被训练去打架杀人，所以他们并不晓得什么是关心别人，更别说爱了。但是，他却冒着生命的危险，去那里拯救生命，同时也教育那些孩子什么是爱。

他不过是大我几岁而已，但是，他那颗很大爱的心，很真心的去付出的那颗心，却让我很感动。

他也一直强调，要serve with love,因为如果心一开始不是因为爱去做事，那么事情也会跟着歪了，就像很多黑心食物的出现一样。

在他的团队中，原本有五个人的，但是其他四个却都已经在战地中牺牲了，包括他的女友也死在他的面前，但是，他却仍坚持将这份爱带去那里，他真的是一个心很柔软，很善良的人。

如果你看过他的新闻专访，你会感受得到，他说话时是很发自内心的，想用心去分享付出爱这回事。很自然，很发自内心的在说话的一个人。一个一直在学习，也在用大爱来说话的人。

曾参加上官昭仪的一个工作坊，那时她曾提到，佛陀是教人关于离苦得乐，基督教人的是关于大爱。那时我才突然发觉，哦，原来这两个宗教讲的，都是一样的东西，只不过是一体两面而已。。。。所以，其实这两个宗教本身是不具冲突和对立的，只是，被不了解的人类扭曲了。

他在这分享会结束后需要飞去另一个国家，和他的团队帮助一个患有艾滋病的小孩做手术。

在他的分享会结束后，买了一本关于他的经历的书。是在这短短一个多月之内，别人访问他然后整理出来的一本书。这本书RM50，五十令吉正巧是我剩下来刚好足够维持我在领薪水前的日子的生活费，（因为目前的薪水不高，但是近来需要支付的生活费和各种费用又比较多@。@）但是我还是决定买这本书，因为这本书的钱会捐给他拿去做帮助战地所需要的费用，比如他买给战地的伤者的义肢，比如他在海地开设的孤儿院的费用，所以我决定把这五十令吉用来买这本书，捐给这些需要的人。

正当我走出大门在伤脑筋着接下来的生活费该怎么办时，才突然想起最近有一项费用正巧被取消了不需要支付而刚好省下五十令吉，于是，我笑了。刚巧这多出来的五十令吉就能维持接下来的生活费了。原来生命的安排是那么的美妙。=)

我感谢有战地医生和无国界医生这群善良的天使们，因为他们分分钟会丢失性命，但却仍坚持这么样的付出。祝福他们，也祝福战地的人民们。透过意念，送上满满的祝福和爱给他们。
感恩这些，将大爱实践在生活里边的人间天使和菩萨们。

 这本书的封面，前面是英文的，后面是华文的，因为同时有两种语言在同一本书里，而已还附有一片cd在里边。

如果你有兴趣想要了解，可以在fb打 to serve with love 找找看。=)

=)

近来和妹妹一起在追看一部日本动画片，《夏目友人帐》。这是我在大学时期无意间找到的一部卡通片。

很喜欢这部戏，因为这套戏总是带出一种很温柔，却又很善良，单纯的感觉。
剧中的主角是个中学生，却总是带着一颗很温柔，很善良的心去关怀身边遇到的妖怪。原本妖怪想吃他的，但最后总是被他的善良所感动。但是我发觉这部戏中所谓的妖怪很单纯。

喜欢这部戏带给我的感觉，一种很温柔，很善良也很舒服的感觉，当中却又穿插一点的幽默。剧中的猫咪也很可爱。=)

=) 爱自己

近来生命中的课题总是接二连三的浮现，让我感觉有些吃不消。。。

因为还在学习面对的过程中，所以有时还是会感觉很挫败感，有很多的情绪会跑出来。。
但是，有时会这样想：既然这是我的灵魂选择的状况，里边就一定有我所需要学习的生命课题，但是这究竟要我学什么啊？？我目前还不是很明白？？？因为我明白，外在所发生的一切，都不过是投射了内在的状况，所以外在让我感觉失落的，失望的，都与外在无关，那只不过是投射了我内在需要学习面对，处理和放下的旧有模式罢了。。。

虽然如此，我是人，所以当情绪跑出来时，还是会感觉难受。但是，近来学习面对和处理，学习对自己的情绪负起责任，明白那和外在的人事物无关，我调整情绪的时间比之前短了一些，也快了一些，有时需要半天，有时需要几个小时。 

但是，昨天却下了个决定，不管曾发生的，或是正在发生的投射了我内心多么痛苦的，或是失落的，我都要好好的，爱我自己。

爱我自己，是我这一生好大的课题。爱自己，包括了接受所有部分的自己。包括不批判自己所有的情绪，只是承认，然后允许这份情绪存在，然后拥抱这份情绪。然后放下。

Do you love yourself with enough kindness and compassion???
这是我最近在一本书中看到一句话，很喜欢。

be honest to urself ~ message by guidance angels

对自己诚实，这张是我最近很常一直重复抽到的守护天使卡之一。

“对自己诚实 be honest to yourself - 看着自己的内心，你就会知道事实的真相。你可以放心的承认事实，我们会在必要的改变中支持并指引你。你可以倚靠我们，为你带来力量与勇气好好照顾自己。只要把重心放在你真实的渴望上，它们就会搭乘天使的羽翼来到你的身边。”

因为我工作的地方有这副牌，所以我工作时如果有时间的话，几乎每天都会抽这副天使卡。我很喜欢这副卡，守护天使给的讯息，很棒。希望迟些自己经济能力上比较许可时，想要买这一副牌。

话说回来这张卡，直到刚才，我才比较用心理解到这张卡要表达的。

因为最近自己压抑了太多情绪，但因为工作忙，加上放工回家后又要处理家务，也不太有自己的私人空间，所以也很长时间没有和自己真正的感觉接触了。

今天感觉情绪已经被压得满满的，感觉自己快不行了，所以把自己关在房间里，照着louise l hay的其中一个练习，去把自己的感觉写出来。才慢慢比较了解自己为何在看着一个mv时会一直哭。因为心中太多的失落感被触碰到。

然后我就一直静静的哭，因为我的家人在外面。这对我而言是多么的辛苦，因为连想放声大哭的空间都没有。

好多之前累积的unfinished business而累积的情绪统统跑出来，让我哭个不停，这样也好，至少能够释放掉一部分。累积太多在身体会变疾病的。

才明白，天使要我诚实面对的是自己的情绪。在深一层去看看这些情绪，我会看见更大的画面。我开始比较懂得，我心中很深层的难过的其中一个来源是什么了。因为有时难过太多，人的defence mechanism会自动把难过的事情压抑到潜意识去，所以意识上会暂时忘记也没意识到这难过的一部分。但是最近这些课题一直浮现起来，我今天终于更明白了这种难过的感觉的来源之一了。

天使说，我可以倚靠他们，为我带来力量和勇气好好照顾自己。是的，从这些难过的情绪里，其中一个课题就是学会去照顾自己的情绪。这和爱自己有关。我需要学会去爱这一部分的自己。当我期待事情中牵涉的人做到我所期待的方式，我才能开心时，我已经不知觉的把自己快乐的责任交给了那个人。我已经失去了自己的力量。因为我没有对自己负责任。
所以如果要学着对自己的生命负责任，要学着去爱自己，接受每一个自己，包括这个难过的我自己。我之前因为一直否定，也不愿面对这个难过的自己，不愿接受这个自己，但否定的不代表不存在的。直到我面对，接受并放下了这个旧有的模式，我才学会这个课题。

这课题对我而言不容易。但是我会试着去学。
祝福我更爱我自己。
也祝福看着这篇文章的你，更爱你自己。

捏面粉 = clay therapy ??? 哈哈~

这几天隔我家几间的邻居办丧事，所以门口都摆着帐篷和椅子做法事，就像我婆婆去年过世时一样。时间真快啊，不知不觉，婆婆离开我们的生活已经差不多半年多了。。。（用离开生活是因为对我而言，她只是离开我们的物质层面的生活而已，在我心中她不曾离开过~她一直都在我心中~）这场法事让我有些想念她。。。

这几天爸爸的情绪上有些烦躁，我昨晚突然就莫名其妙中他骂，虽然我有些生气，但我了解或许邻居办的这场丧事也让他想起婆婆而感觉很失落。我懂得，他的失落感会比我还要大很多，因为那毕竟是他的妈妈。而男生，在现今社会里，因为被要求（被conditioning）“男生不准哭”这信念太强烈了，所以他明明哀伤却又不能允许自己哭，所以这份失落就会转变成愤怒和很燥的情绪。

今天正巧爸爸想煮面粉糕当晚餐，他就自己在厨房里捏面粉，他的表情从原本的比较烦躁或僵硬的表情，慢慢的变成了柔和的表情，加上过程中我和妹妹都有在聊天，让他的情绪变得比较放松和柔和了。

哈哈，这让我想起大学时曾参与Ms Wai Yoon带领的clay therapy，我很喜欢在自己静静捏粘土的过程的感觉，我喜欢专注在用手和粘土接触的感觉，我想，在这过程中，本身就是一种奇妙的疗愈。所以，我突然有感觉，其实爸爸在捏面粉的过程中，同样的透过面粉和自己手感的接触，有了些情绪上的释放或放松吧。。。clay therapy,真神奇~ 不过，也想起“神奇美人鱼与海豚指引卡”的其中一张卡，“同步性”。当爸爸决定今天想要煮面粉糕的同时，正巧这几天邻居办的丧事awaken了他深藏在心中的失落感，而其实在捏面粉的过程中，也不知觉的协助他释放情绪。。。生活中的每件事看起来都没有关联，那是因为我们用身体的眼睛看，用心看，你会看得见，每一件事情的发生，每一个人的决定，每一个起心动念，都互相影响着彼此。。。

其实最近因为太长时间呆在同一个地方工作让我很受不了（因为我的性格喜欢到处看看、动动的，太长时间让我呆在一个地方做重复的东西我受不了。。xp 当然，静坐学佛例外~~），而且加上圣者天使卡最近常常给我的指引就是“动起来！”，所以我在心中邀请天使给予我指引，有什么事是我可以做而能协助我释放情绪的同时也享受做的事情，我心中闪过的其中一件事是玩粘土。我小时候很喜欢玩粘土，突然很想念那种单纯去做出各种模型的过程。。
我想，这个指引，是要我在享受捏粘土的过程中，重新体验小孩般的单纯喜悦时光和有创意的创造力吧，而且，这又何尝不是另一种clay therapy的翻版~协助我调整我的情绪~哈哈~~~

救猫咪记 - 看见外界怎么投射自己的内在

刚才听见屋后有小猫咪的叫声，猜想肯定又是刚出生的小猫咪掉进水沟里，就开门去后面看看水沟，因为已经是晚上了很暗就用手电筒照水沟，结果是真的有只小猫咪掉在那里求救。因为母猫在水沟上方一个有类似架子的地方生孩子，但那地方不太安全，小猫咪很容易就会从那里掉下去，真是伤脑筋。

因为掉的地方有东西挡着，我没法直接用手拿得到小猫咪。我尝试了其他方式但还是拿不到。然后我就放弃了。我放弃的是要自己亲自去救这只猫，因为我在能力上确实没法救它，但在我内心深处我知道自己没有放弃想救它的念头。然后我很生自己的气，也生母猫的气，生气自己为什么没法救它，也生气母猫干嘛选这样不安全的地方生小孩。但是后来我想起Louise L.Hay在《创造生命的奇迹》一书中曾提到，一个人之所以会这样做，都是当下那个人用他所懂得的最好的方式了。我转一个念想，哎，或许这猫咪也一样吧，它已经尽量选择了一个它所懂得也认为是最安全的地方来生小孩了。毕竟那地方在下雨时不会被淋到雨也不会被人看见，毕竟小猫是很怕冷所以避忌淋到雨。哎，这样想就没那么气那只母猫了。但是我还是很气我自己。

然后我很生气的走进房间，真刚好我电脑开着我真正看着一篇文章，这文章是摘自欧林的书，《提升你的振动》。最近才接触欧林这个人的书，还不太清楚这个作者，但是我知道这作者的书很棒。真刚好这篇文章说，去爱你的所有感觉，即使那是你的负面感觉。你已经抗拒也讨厌了自己的负面感觉那么久但难道有改善吗？所以不如去爱你的感觉，不带批判的去传送爱给自己也给那个让你难受的状况或人。我就在心中传送爱给那只猫咪，并且不停的祈求观音菩萨保佑那只猫能被救起来。虽然我不知道那只猫会被用怎样的方式救起，但我相信观音菩萨的慈悲会救它的。我也祈求天使帮那只猫。我记得上大天使课时老师说过，你需要邀请天使的协助天使才能进入你的生命协助你，所以我抱着相信祈求天使和观音菩萨。

后来我就传送爱给我自己的生气。然后我哭了。（因为我自己一个人在房间所以才能这样释放自己的感觉）我生气是因为我感觉到很深的无助感，我一直怪自己，那样深的无助感让我很不知所措。然后我允许自己哭，就像这篇文章说的，不批判自己的感觉是好是坏，只是允许自己体验自己。然后我在心中告诉自己，我接受，也爱这个感觉很无助的自己。当我感觉到自己没有批评自己的无助感也感受得到自己对于自己的接纳时，我像是一个被原谅的小孩，我得到了释放。我的无助感变得少了些。

然后，妹妹告诉我说我家对面的邻居回来了。对面的印度女孩也是一个很善良的女菩萨，上次也是她救了猫咪。我鼓起勇气走过去敲她的门，告诉她猫咪掉了下去，她拿了一个cangkul去推小猫咪出来，然后将猫咪拿起来，再用水冲干净那两只猫咪。(原本是一只猫咪掉的，但后来又再掉多一只@.@)

我放心了，也感恩有这个女菩萨的善心啊，不然靠我一个人的力量怎么可能救得到那猫猫。因为我家没有cangkul也没有像水沟那样大小size的东西能够推猫咪出来所以靠手不够长去拿到它出来。其实很感恩这一切。感恩我在大学时上php时ms wai yoon教过我们的satir的therapeutic belief，就是因为这个信念才让我即使有很深的无助感和愤怒但也没有放弃想救猫咪的。Ms Wai Yoon曾说， therapeutic belief 不是正面的也不是负面的信念，就是有支持性和疗愈性质的信念，就是这个信念让我在面对很大问题时学会面对的。

Problem is not the problem, coping is the problem.

所发生的问题不是问题，你怎么面对问题才是问题。

你可以选择逃避面对问题，也可以选择用另一种方式面对。

我知道自己没有能力救，所以我能为猫咪做的就是帮它们找有能力也愿意救它们的人。我做我所能做的。
我想要说的是，这个信念让我没有把专注力放在已经发生了的“问题”上，而是把专注力放在我可以选择怎样做才能帮到那只猫咪上。这样的选择让我有力量去面对已经发生了的问题。

因为一只小猫咪，让我体验了一段内心挣扎的过程。所有的外在事物也不过是自己内心的投射罢了。是啊，这只猫的遭遇，让我看见了自己内在无助感的那一部分的自己。它也让我看见了自己是怎么处理和面对这一份无助感的。

我看见自己对于自己的愤怒，在深层一些看见自己的愤怒其实是源自于很深的无助感。

我批评自己的无助感，也呆在原地感觉很无助。

感恩有缘接触欧林这一篇文章，教会我传送爱给自己的无助感和猫咪，让我体验了自己接纳自己的无助感能够协助我释放这份无助感，再找回自己的力量。

如果你想看看这篇欧林的文章，可去以下的网址：

http://toprachel.blogspot.com/2011/06/blog-post_14.html

祝福所有生命，祝福正在读着这篇文章的你，也祝福我自己。=)

殊胜人生

因为今天开始退烧了，虽然还是会感觉整个人晕晕的，但体力比起昨天稍微好了些，边听“殊胜人生”这首歌，边收拾一些轻微的东西，感觉心很。。erm。。。就像是很珍惜这个人生吧？
突然想起和我分享这首歌的朋友，丽婷 =)

真感谢她和我分享这首歌，真的很棒。。。时间过得真快。。那时才一起听歌的这两个朋友，现在都一些日子没见了。。。没关系啦，因为这些珍贵的朋友，在我心里就可以了 =)

感恩这些一同学佛的因缘~

身体大闹饥荒 @.@

这几天身体大闹饥荒，前几天开始发烧到有些头痛和膝盖酸痛，然后还上吐下泻。
因为吃的东西几乎全被退货（不是呕吐出来就被泻了出去）出来，结果我的肚子几乎空了两天，唯一保持我那一点体力的就是一点水，每天一罐100plus和那一小盒的honey star。

不过，这样痛苦的几天倒是让我慢慢看见了自己的心灵状态怎样反映在我的身理状态。
这些日子，我似乎有些迷了路的感觉。。。我又开始忘记了一些事情。。
看来在无条件爱与接纳我自己的这个人生功课上，我做得很严重的不足够，是时候要去学习加强这个人生功课了。。。
是时候，要重新调整生活方式，调整自己的心灵状态了。。。

今天因为生病所以请了病假在家休息，因为两天肚子太空今天很晕，哈哈，应该是太饿了吧。。拿了《love yourself, heal your life workbook》这本书来读，因为我知道这是我目前需要学习的生命功课。。。喜欢这本书的文字，很温柔。其实边读边感觉头晕，哈哈。。。

特别喜欢这句话，但是我很常会忘记，所以要一直提醒自己：
If we are all responsible for everything in our lives, then there are no one to blame. Whatever is happening "out there" is only a mirror of our own inner thinking.

是啊，这和《重遇未知的自己》这本书的封面说的是一样的东西：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
会这样说，是因为，我们都创造了自己的实相。
说到底，其实就是要学习为自己的生命负起责任。

祝福所有生命，
祝福自己 =）

晒月光的宁静~ ^^

今天的月光也一样的很美，让我感觉心好平静。。。

近来都有在夜晚睡前去屋外院子看看夜空的习惯。2011年最后那星期因为常下雨而很多云，晚上比较难看见月光与星星。但是一到2012年空气变得异常干燥和热，（但是我喜欢这样干燥的空气，太潮湿的空气让我不太舒服）所以2012第一个星期的夜空就多数都能看得见月亮和星星。

看着月光还有星星，然后感受着夜晚的凉风吹在我的皮肤上的感觉，心会慢慢的恢复平静。
这样的夜晚，即使只是短短的几分钟，但也感觉很棒了。。。
和大自然静静相处的感觉真的很棒。。。只是人类会在忙碌的生活中忘了。
太多脑袋的批判和二元对立，会让人不知觉的忘了最初最简单的美好。

多些和大自然相处吧~那是很棒的体验~ ^^

等下又要再去晒晒月光~ 哈哈~

看了戏后的启发：接受

昨天看了两套戏都有各自不同的启发。。

一套是我最近在收拾房间时收拾出来以前买的日本卡通片。。是一部有关死神的卡通电影。。那死神穿着白色的衣服，是一个很温柔死神，过程和ghost whisperer里女主角Melinda那样协助人完成一些unfinished business所做的相似，那死神在协助一些活下来的人和亡者沟通，好让活下来的人能够说完他们未说完的遗憾，好让活着的人可以放下他们所紧抓的，然后好好的活下去。

看了里边其中一个小故事后我哭了。然后我才突然意识到原来在我心中还是有些失落感的，或许比起以前现在的失落感感觉比较淡些了，但是，那份失落感还是在的。

突然想起一句话，“If u numb ur sorrow, u numb ur feeling and love towards life too.”

是啊，当我麻痹了自己的悲伤，我连对生活的感觉也一起麻痹了。

感恩，今天，我又接纳了这个仍然感觉失落的自己，而不是把自己推开。

另一部戏中的主角说他曾经很后悔当初做了一个决定让他遗憾了很多年，他原本决定如果可以重来他绝对会做不一样的决定。但没想到当再次面临同样的情况时，他还是选择了一样的决定。

这让我突然放下了心中原本有些遗憾的事。我明白，即使再重来，我或许还是会做同样的选择的。现在，我选择了接受那时当下的因缘。那时所发生的事情的因缘是那样，而我当时的因缘是那样所以做了那样的决定。我接受事情就是这样发生了。我接受了当时的我的状况所做的决定。当我不再批判我自己时，我接受了那个我自己。我也接受了当时当下的因缘就是如此。

当你选择了不再推开，而选择了去理解然后接受，那你的心就恢复了平静。