常回到心灵上的平静去

近来很喜欢听secret garden 的prayer这首歌，每次听时总会感觉心的不安和焦虑被融化为平静，就好像天使就在身边一样。

之前上过一个心灵成长的课程让我印象深刻的学习之一是，身边的实相都是我们的信念创造出来的，意思就是说，你所面对的一切经验，都是你自己创造出来，你吸引来的。外面所发生的事情，不过是投射了你的内在世界。近来，就一直在自己身上更深刻看见这一点。

近来，我感觉有些事情是需要做的，但是我需要一个相关人士的协助，其实这个人士对我而言可以说是“权威人士”，因为我此生当中需要疗愈和学习的生命课题之一是权威课题。所谓的权威课题之一是指，当你面对你感觉一个身份比你高的人时，你会感觉害怕或无法表达真实的自己。每个人认为的权威人士都不同，可以是你的父母、老板、老师等等。当我面对这个“权威人士”时，我发现自己心中害怕得说不出来需要帮忙处理一些事情，甚至怀疑自己是不是不要做这件事。我在心中祈祷天使协助我听见自己的心真正想要的是什么，害怕的是什么，但我太害怕了导致我没法听见自己的心的答案。我挣扎了很久，仍然无法下决定是否不要做这件事，心中闪过prayer这首歌，我就去开来听。听了之后感觉自己的心慢慢变得平静，我问自己，我害怕的是不肯定自己要做这件事，还是害怕的是不敢和这个人说自己需要帮忙？

心平静下来后，我很清楚自己的答案是，我要做这件事，我害怕的其实是不敢面对这个人要求这个人的帮忙。我静下心来去感觉自己的害怕，才发现自己会害怕是因为之前有过经验要求协助时遇到不太好的经历所以让我心中有了阴影。当我处理了自己害怕的部分后，并很清楚告诉自己，我是很清楚自己要做这件事的，不管会发生什么事，不管是好是坏，都去面对就是了。当我心中有了这样的肯定和平静后，心中有了股力量，这股力量是很平静却很稳定而有力的。

我带着这股肯定、平静却稳定的力量去对相关人士说出我的想法和需要的帮忙时，对方的反应却是出乎意料的平静的回应我和接纳我的请求。我有些惊讶，才发现其实外在不过反应了自己的内在而已。有时别人对你的反应如果让你不舒服，或许只是提醒了我们当中有相关的课题需要学习或者有相关的情绪需要疗愈和释放罢了。

如果我没有先处理好自己心中的恐惧而带着恐惧去面对相关人士，我想那个人的反应或许并不会如此平静而是给予我我所害怕的反应，因为我的内在吸引了这个人这样对待我。

近来常常提醒自己，要多回到自己心中的平静，尽量让自己每一个行为，和别人的互动、身语意都是出自于平静的。当然，对我而言，要回到心中的平静的首要条件是先要不带批判的接纳当下的自己的状况，比如我当下是害怕的，我就需要先对自己坦诚自己是害怕的，也接纳自己是害怕的，而不去批判自己是“不应该害怕”，那样我才能去面对处理它而回到自己的平静去。其实这对我不容易，但我会尽量去学习这一块。

很喜欢张德芬的书写的这句话：

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

眼泪，是能净化生命的。

近来和一个朋友聊天时突然哭了，才发现自己原来长期压抑自己的悲伤而开始变得和自己失去连结。那个朋友告诉我说，眼泪是能够净化生命的。多么感谢她的提醒和陪伴，这句话自己以前曾经和别人分享，怎么时间久了自己都忘了。

昨天听Avril Lavigne 的"when you are gone "这首歌时，我突然很感伤就大哭了出来，（还好当时我是一个人在家）这一哭我才发现虽然婆婆去世已经有一段时间了，但是每当想起她，我还是感觉很哀伤。对于身边的人的离世感觉哀伤是正常的，而且每个人感觉哀伤的时间长短也不同，只要哀伤的情绪没有严重到影响生活作息就好了。

婆婆去世后有些歌我不敢听，像《桃姐》这套戏一直想看也不敢看，只因为害怕一看就会哭个不停。但我想有天我会找一个人的时间，去看这套戏的。

近来听收音机播放的新年歌也常会想到婆婆。其实我并不怎么喜欢新年歌，但是今年听到时，反而会想起她，因为新年时总会回她家见她，但今年回去时，却再也见不到了。

边听着这首歌边哭泣，才深深感受到自己心里仍然是感觉那么痛，也感觉那么想念婆婆。
这首歌的歌词，让我好痛，不过也好，能痛快释放自己的情绪总好过压抑这些情绪，之前就是因为想哭却又硬硬压抑，结果就是我的头很痛。每当我压抑不让当下的情绪表达出来时，我的头就会很痛，我想是因为情绪的能量无法流动被阻塞在体内了吧。

哭完了之后，我感觉心比较轻松了，可能是因为将沉重的垃圾释放了吧。
我一直记得有个朋友曾对我说：“你可以难过的哭泣，但是哭完后就去体会释放完后的平静，不要一直沉沦在难过中。”
我很明白这句话的意思，因为有时会因为太沉沦在情绪中回不到自己的生活去。所以释放了哀伤后，就回到自己的生活中。其实释放和处理情绪后是会感觉很平静的，因为原本阻塞的能量得到了流通。
我在心中对婆婆说，“是的，我还是很想念你。但是请你放心，我会在哭完后好好的过自己的生活。祝福你现在安好，也祝福我自己。”

后来，我就一个人骑脚车出去看蓝天吹风，感觉很舒服。

when you are gone, the pieces of my heart are missing you.

when you are gone, the words i need to hear to always get me through the day and make me ok, i miss you.


                    

天使真的很可爱~ ^^

近来因为身体有些不舒服，今天无意间想起有《天使之药》这本书，就去找来看~
之前知道有这本书，但是那时就是一直对这本书没有兴趣，不过我想现在时间“到了”，我可以连结这本书了，所以今天才会有缘接触吧。

很喜欢作者doreen的文字，总是在读的时候感觉到一股很温柔和善意的感觉。读的时候就会感觉天使怎么那么可爱啊~哈哈~

里边有说到其中一个是现代人长时间生活在“室内”其实是很不健康的，应该多一些到户外走走靠近大自然能协助身体能量的平衡。怪不得我长时间呆在室内坐着工作我就感觉整个人很不爽，很没有energy，有时甚至很躁，感觉自己的身体需要出去动一动，透透气，所以有时会跑出去看一下蓝天，哈哈~~
同时我也更明白了守护天使卡中其中一张是“新鲜空气”的讯息，原来天使给这个讯息是因为出去外面接触大自然和阳光是那么重要的。。

还有书中还有提到晒太阳（是早晨或是傍晚温暖的那种太阳，不是下午暴晒的那种，哈哈~不然等下你会中暑啊~）的重要性。太阳光本身就是彩虹光，有七种颜色，（学了一点色彩能量的理论后这点有帮助我明白了多一些。。)这光是我们身体所需要的。因为这温和的阳光可以帮助我们身体制造血清素（serotonin）。血清素会影响我们的情绪，我以前只知道患有犹豫症的人会被鼓励多做运动以增加血清素帮助人开朗，原来晒太阳也是能帮助的~

还有提到也可以晒月光，哈哈~~这一点我超喜欢的，前几年开始我就很喜欢晚上时去看看月光，只是看一个几分钟我就会感觉整个人很平静了，和一直躲在室内的感觉实在是差得远。。。前一阵子有段时间一直下雨不然就天空多云看不见月光时那段时间我还真有点沮丧。。
不过最近我接触的资讯才知道原来可以做月光冥想，所以就算睡前看不到月光，我也会躺在床上冥想月光笼罩着我，这样的冥想对于我的睡眠是有帮助的。
我因为从小就睡眠品质不是很好，以前因为心中的不安全感问题导致整个呼吸器官不太好，以前晚上一直没完没了伤风很难睡觉，到大了之后处理了一些情绪之后这现象比较好些了。当然有时是冷到的伤风那是没办法的，哈哈。。。但是大了以后头脑的杂念过多所以晚上没有睡得很好，（之前有用灵性彩油后会睡得比较好），但是最近没用时，就先冥想后才睡也发觉冥想的功用真的很大。。。我这几天都会冥想月光笼罩着我，随着我的呼吸进入体内净化我的能量，然后再呼出去，然后在心中祈请大天使帮助我那个晚上能够放松以便得到休息，（不然有时一直发恶梦我第二天起来很累的咯@.@),然后我就会冥想沉入很深的海洋里，掉进海洋的拥抱。蓝海冥想是透过守护天使卡知道的，卡上说这冥想 是有很深的疗效的，我试了感觉真的不错。。

睡不好的人或许可以试试看以上的冥想~~

看了这本书才了解原来以前亚特兰提斯时代的人都是利用这种光和色彩来疗愈的，才明白为何有时候做不同颜色的光的冥想时感觉很不错。。。（之前接触光的冥想是透过图书馆meditation with james van praagh这本书而接触的，但是现在我在书局找不到这本书，sad到我~）
不过就算了，我就用着我懂的先好了~

还有，当自己或身边的人身体疼痛时可以冥想大天使拉斐尔的绿宝石光环绕这个人痛的部位，或在心中呼唤大天使拉斐尔也可以~~

我试过了是有效的~哈哈。。书中也有蛮多例子见证了这些~还可以邀请大天使拉斐尔帮忙止血，这点我没试过我不知道，不过或许下次有需要时可以试试看~~

再次感恩这一切的指引让我有机会在适当的时机接触本书~感恩这一切~

生命课题的浮现

今天下午吃了午餐后，不知为什么莫名其妙的，突然感觉很强烈的失落。
觉得奇怪是因为，平时若我有任何情绪时，我会大概意识到是什么事情让我有那些情绪，就算不是很清楚，但大概也知道和什么有关，比如是身边人的死亡引起的悲伤，还是过去一些unfinished business引起的情绪，但是今天的失落感很强烈很强烈，我整个人突然没有力气去。而且我根本没有任何头绪是什么事件引起的。

同时又莫名其妙一直在脑海里哼着一首歌，我就听着这首歌，然后有些忍不住偷偷哭了。
不过静下心来试着不去压抑自己的情绪，就允许自己的情绪浮现时， 我才意识到这份悲伤和失落感是我已经压抑很久的了。可能是因为平时忙于生活没有时间去允许自己体验这份悲伤，也可能是因为在事发当时我不被身边的人允许悲伤，所以强硬的把这份感觉压抑下去，压抑到我自己在意识上都忘记了。

我就允许自己不压抑情绪，就只是单纯的听着那首歌重复播放，然后体验在那里的情绪。然后慢慢的感觉到自己心里有股很深的悲伤和失落。慢慢的，感觉到这股悲伤似乎和很小的时候感觉很害怕很无助的情绪有关。哦~才开始慢慢看见一点connection。

我抽了张天使卡，问天使为什么会有这个突然来的情绪 ，天使卡竟然回答我说这是隐藏的祝福，虽然表面上看起来是问题，不过这当中隐藏了祝福。

结果我再抽揚昇大師卡时，抽到“正向的改变”，同样的也说这状况中隐藏着祝福，因为这正逼迫我去做出必要和正向的改变。

哈哈。。。真是的。。我大概明白一部分的含义吧。。。这份悲伤和失落感那么强烈，继续被压抑在我的潜意识里，我的身心里，也不是很健康。。不如趁现在释放了吧。。。

我意识到小时候那个难过无助的自己时，轻握着自己的手，然后告诉那个难过的情绪， 没关系，我在这里，陪着那个难过的自己。我还需要学习更真心的拥抱我自己。

然后，过了一些时间，起来动一动，感觉自己的心轻了很多，像是释放了一部分的沉重乌云。

加油吧~~我知道这是自己的生命课题，而且还需要继续努力呢。。

说到爱。。。

看了这个觉得讯息很棒，很想在这里和有缘看见这篇文章的人分享。关于爱，这文章说得很棒。每当说到爱，多数人就会联想到爱情。联想到，有个人出现，然后拯救不快乐，感觉不被爱的自己。哦，不，亲爱的，真正的爱，不是这样的。我们会这样想和这样的相信，那是因为我们被这社会和电影所传达的电影扭曲了。你看看童话故事和好莱坞电影传达的讯息就知道了。电影多传达，当另一个人出现后，自己的生命变得多美好。

哦，不是这样的，亲爱的。真正的爱，只有在你开始真正学习接受自己，接受自己好的，不好的，不再批判自己时，学会爱自己时，才真正开始。你会吸引进入你生命当中的伴侣和你的频率是相似的。你渴望从另一个人那里得到爱，却不愿意爱自己，那你或许会在这段关系中体验失落和失望。失望，不是因为那个人不爱你，是因为在灵魂的角度而言，这段关系是来提醒你自己去看看这块失落，连你都无法爱的这部分，连你都不要自己的这部分，别人怎么要呢？

很喜欢这文章中的一句话：你无法去爱任何人，如果你不爱你自己。

是啊，有很深的感触。我会邀请你，去看看，当你在说着你爱一个人的时候，你究竟是“希望”从这个人身上也得到爱和关注来满足自己，还是其实你心中已经有满满的爱给你自己了，不管这个人做了什么回应给你，你也能够接受，因为你已经给了自己满满的爱，所以你能够接受和尊重别人爱的方式和回应。当然，不要去批判那个渴望别人爱自己的部分，去慈悲的了解这个自己，去学习接受这个自己。当然，请搞清楚，接受不代表认同。接受不代表说：是的，{我很渴望爱，渴望那个人给我爱}这渴望是“对的，应该的”。当然，接受也不是去批评：渴望爱是“不好的，肮脏的，错误的，不应该这样的”。接受是超越对或错，应该与不应该这样的二元对立的。二元对立只存在于人间的三次元空间，存在于小我的头脑思考里。需要很注意的就是，接受不是去认同，也不是批评自己这很重要。不了解的人或许会以为接受就是等同于认同这样做是对的，是放肆自己，不是这样的。

所以，请慈悲的去理解和接纳自己，这样就够了。

这不容易，即使是我也还没有做得很好。哈哈~这课题对我而言也不容易~所以我们都加油吧~

Bring Love in the World

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by PEACETRAIN-Venus Perez Villars & Gene Villars

Bring Love in the World
by Angela Schulz-Henke

This week is all about commitment, contracts and relationships.

- Be aware which commitments you have to fulfill and do it with love!
- Check your contracts and see which ones are right for you. What is not right, just release them!
- Check your relationships carefully. Which people are supporting you and who is an energy vampire?
- Check as well all the communication you had recently and solve all misunderstandings.
- Be more patient with others and do not argue about different opinions.

The year 2012 is the revolution of love. This starts with self acceptance and self love first. You cannot love anybody if you do not love yourself dearly. Most of us were always told not to be so selfish. Selfishness has nothing to do with loving and accepting yourself!
Why do we have so many singles in the world? Just alone in city like Munich nearly half of the population is single. Can you see the reason that more and more people are not capable to live a relationship? The reason is that we never learned to love ourselves.

If you cannot love yourself and expect to be loved, you only attract people who are like you. But what if then both people wait to receive love? Two people expecting love from the other person will never experience true love!
How can you change yourself that you are able to exchange love in your relationship?

Only those who learn to love themselves can attract a person, who loves himself/herself.

Then only unconditional love can flow and a wonderful partnership can be lived. This will even bring peace into the world. No more fighting and misunderstanding!
Start your morning in the bathroom and tell yourself that you love yourself. Smile at yourself and kiss your hand like Bob Proctor shows us.

Renew the power of your Self by
- speaking the truth
- loving yourself
- being you
- showing your true feelings

It is not about judging. Stop blaming other people. If you do not like your reality, start to change it by changing your thoughts.

You and I come from a phase of feeling. If you stop blaming others you will stop having negative feelings.
Do not be afraid to disagree with the ruling class, politics, churches etc. Many institutions which were set up on greed and keeping people in fear will have to change, if they want to survive. Just accept that we are in times of changes. The outside is no longer secure and trustworthy. Security you can only have in yourself not from the outside. There is a crisis of the consciousness. We need to create a new world. Are you ready to participate?

It may feel like anarchy as we have chaos at the transition to the new dimension. Be comfortable with yourself! When you love yourself and trust your gut feelings, you are secure!

This is your Mantra of this week:
“I am the love that I see in the outside world!”

原文摘自：
http://spiritualnetworks.com/blog/87098/bring-love-in-the-world/ 

好久没哭了

比起强迫自己逞强假扮自己很好，还不如在自己当下真的感觉难过时允许自己痛哭释放心中的乌云还来得更舒服，更平静。

刚看完电视机播的《阿郎的故事》，看到后面我哭了。
这是一部叙述有关父子情的戏，因为明天是父亲节，所以电视节目就安排了相关的电影。

看到后面时哭了，才意识到自己心里原来对于有些事情还是很难过的。很久没有哭了，不代表我不难过。
哭后感觉很舒服，因为像被压在心底深处很重的云层被放掉了。
最近因为每天工作回家后再处理家事，然后剩一点自己的时间，也就睡觉了，而且家里又有家人在，所以没有太多自己的空间和时间去面对自己的心。或许某种程度上，我也不想面对我自己。
才发觉与其一直强迫自己逞强，伪装自己很好，还不如给自己一点点的时间，让自己痛快的，诚实的表达自己。刚允许自己哭出来，感觉好多了。我感觉现在的心，轻松多了，也平静多了。
看过《完美的爱，不完美的关系》这本书中说过，相同的，《灵性炼金术》这本书也提过（我没看过这本书，我是直接看原著，原著在官方网站有，是英文的，是一个灵媒透过和高灵Jesus沟通而得到的讯息，这讯息和现在地球净化，人类意识提升层面有关，里面有提到关于情绪，原生家庭等等，因为Jesus了解在三次元人世间这些都是生命功课，所以提供了讯息，让人类能学习其中的课题，从更高的层次去看待这些事），面对情绪，不去压抑或太沉沦，都是很重要的。不要去否定任何自己心中的感觉，因为那时一个内在给自己的讯号，要自己学习生命课题的功课。却也不是一直沉沦在感觉里，一直无止尽的在里边，承认自己的感觉，体验了，然后释放，然后心就会感觉平静多了。

才发觉，有些情绪，虽然比起之前，已经不那么强烈了，因为一直学习面对和释放。但是还是会难过的。因为我还没彻底的学会这些课题嘛。学到一半，哈哈。。

想起之前有次，明明心里很深的情绪跑了出来，却因为当时旁边有人加上那时在工作我认为有义务在身，所以硬生生的将情绪压抑下去，我当天整个人头痛到要命。。。
因为某种程度上而言，我把情绪压回去，能量上是阻塞在体内的。

所以今天能够允许自己不必压抑自己当下的情绪，痛快的哭出来，真的感觉好舒服。

这是我说的《灵性炼金术》的介绍，有兴趣的话可以去看看。

http://uzenz.com/product/%E9%9D%88%E6%80%A7%E7%85%89%E9%87%91%E8%A1%93

1/6/12 心情小笔记~

最近因为看一部戏和听了一些歌，被埋在心底很深处的一些还没处理好的unfinished business又悄悄的跑了出来，所以又有些还没有处理好的情绪跑了出来。
当然，这些情绪和以前相比，已经没有那么强烈了，就像一杯盐水一样，盐的浓度已经没有以前那么浓，所以现在比较没那么咸的感觉了。
因为这几年一直都有在学习面对和处理情绪，所以情绪的强烈度比较淡了些吧。
但是因为最主要最根源的有关生命课题还是有些没有学会的部分，所以这部分现在又跳了出来呼唤我的注意，要我把这部分的生命功课学好。

心中很深很不舒服的感觉跑了出来，不停的呐喊我的注意，但是我却只想逃避，所以不停把注意力放在外界，好让我能忽略这个呐喊。
当我不停的把注意力放在外界不同的东西上时，我上网抽了张天使卡。我只是问天使，请天使感觉当下的我最需要什么讯息就给我罢了，抽到的那张卡就足以让原本一直往外逃避的我回到自己的心去。
我抽到“生命课题”这讯息。我愣住，然后开始意识到自己不断在逃避面对。我大概了解为何天使要给我这讯息。有时候有些情绪和事情会让自己难受是因为当中有些生命课题需要学习的。

其 实，在抽卡的同时，我在脑海中 “看见” 守护天使指引卡中的其中一张“诚实面对你自己Be Honest with Yourself",结果在后来我去抽那副卡时我还真的抽到这张卡，笑到我肚子痛。。。因为天使强烈的想告诉我这讯息，强烈到在脑海中还是在物质的卡片中 都让我看到这讯息。。哈哈。。。可见得我有多麽想逃跑，不想去看到我自己心中的那一部分。

其实，面对情绪最重要的其中一步是，先要去承认自己的情绪。先acknowledege,admit自己当下就是真实的那样感觉。不带任何批判去承认自己的情绪很重要。
我就是因为批判自己“不应该”这样难过，批判自己“不应该这样想，这样去感觉”，认为自己这样是“错的”、“不好的”，所以才一直没有向自己承认这部分的自己。
当 然，如果回溯过去，我会“相信”（或认为）有这样的感觉是“不应该”的，当然是因为过去发生了一些事导致我有这样的想法和信念。其实这并没有对错的，如实 的看到自己为何会这样批判自己，什么事情曾经造成自己有这样的想法，意识到了自己又重复这个旧有的信念模式时，就学着去理解、放下这批判就好了。

我找个时间，自己一个人静下心来，然后向自己坦白自己的感觉。是的，有些事情，虽然过了很久，但是因为我还没有学会放下，所以我还是难过，也感觉失落的。
当我愿意向自己坦白自己的情绪，也愿意接受自己当下就是这样感觉时，心反而感觉松了一些。因为我没有再逃开我自己。

当然，去接受这个感觉不等于是认同这个感觉。
我学着用对自己的爱，透过呼吸，用爱去包围这个失落的自己。

谢谢天使给我的讯息，不然，为了逃避自己的感觉，我或许会不知不觉的，不停往外找，找不同的事物来拉开自己的注意力以逃避自己。到时又是没完没了的恶性循环。
谢谢天使温柔又体贴的讯息。也谢谢我自己，愿意面对自己的心。

也祝福正在看这一篇文章的你。=)