RM30飞了~~

最近很奇怪为什么脚车前轮那么快没风，还以为内胎爆胎了，叫人来检查，才懂原来是外轮也爆了所以导致内胎也爆了。结果花了RM18换了外轮和RM12 换了内胎（因为我换好的比较贵，因为在胶质上有差别，之前前面的换普通的所以较快坏，都不知换了几次 =.=" 我懒惰这次又换普通的然后又坏又要在换，因为我在这里很常用脚车，几乎每天都用几次。）今天总共30块花在我亲爱的脚车上。。。。xp

但是，我真的很喜欢，在这里，骑着脚车，看风景。只是静静的看着绿色的大山和树，蔚蓝的天空，一大片湖，就足以让我的心，得到部分的平静。在去学校和回来的途中，大自然是我最好的陪伴者。（当然很晒的下午例外，那种时候的天气只会让我热到有时头痛罢了。。xp)
每次都会边骑脚车边抬头看这里一大片的蓝天，大山和草草树树的，感觉很舒服。

我真的好喜欢好喜欢金宝。
我知道，以后，我会很想念这里的。
想念这里的一草一木，想念，我曾在这里遇见的，每一个人。
所以，现在，总是慢下来，（其实我本身的速度本来就比一般人都还要慢了xp)看看这里的每一草一木。
因为结束，总教会我珍惜。

心 的宁静

我真的很喜欢 这一个宁静的下午。

环境很宁静，而我的心，也很难得的感觉平静。
虽然，仍然有生活的杂事要处理，assingment仍然要做，但我的心，却是感觉平静的。
听着让我感觉平静的音乐，enya的歌声陪伴着我做assingment，吹着窗外吹进来的风。
很喜欢这样的宁静。
但愿我的生活，能够常常都保持这样。
这是我要学习提升其中一件事。
将平静的心，带入我的生活。而不是像之前那样，都是焦虑和压力比较多在主导我的生活的。
希望从现在起，学习，平静的处理生活的事，用爱去生活，去做每一件事。这是我要学习提升的。一点一点的，在生活里累积。

但愿我的心能被训练得很稳，不会因为外在一些事因为不符合自己期待，又开始碎碎念，又开始埋怨，但愿我能用慈悲心和慈爱的心，一颗平静的心，去看待了解一切事情的发生。

突然的感触

好不容易才把自己的心终于给安顿下来，把心调整得比较平静了，我才愿意乖乖的坐下来专注的做我的assingment。在做的过程中，心蛮专注的还真难得。但是，在做到一半时，突然想到爸爸有个已去世多年的好友。突然感觉到一阵悲伤。其实，当知道爸爸这朋友去世后，那时我还很小，我也没有多大的感觉，感觉上就和我没直接的关系一样。但是，这是第一次我突然想起爸爸这朋友时，那么的悲伤。我搞不清楚，是我突然感应到爸爸想念这朋友的心情，又还是这是我自己对于死亡的悲伤。但不管是哪个，我突然发觉到，当爸爸面对这个好友因意外突然身亡时的心情又会是怎样的，在生活中突然就少了那样的一个朋友的心情，我当时因为还很小还很不懂事没能体会，反而在日常生活中偶尔会和爸爸顶嘴，现在想起来感觉还蛮心疼爸爸的。他的心情和当时的那份痛和悲伤，又能够和谁分享。

我很幸运，自己有机会读大学，有机会接触不同管道让自己认识内在的自己，有不同健康的管道学着去疗愈自己的悲伤和过去的痛，虽然那需要些时间的，但至少，我仍是有机会接触这些疗愈我自己。但是我爸妈呢？他们从小吃的苦，受的心灵的创伤，又有没有机会能得到疗愈？
想到这里，更是心疼他们。
所以，现在想更加倍用心的体会父母的心情，和谅解他们。即使有时他们无法认同我，但没关系，我学着去认同他们就好了。那我就试着，把我目前所懂得的，把我的爱，给他们，帮助他们疗愈部分的伤。而不是再继续顶嘴伤害他们的心灵。他们的心灵，同样的脆弱，同样的，需要爱。

所以，突然决定，打通电话给爸爸，和他聊聊。

用爱 疗愈这个状况

                          用爱 疗愈这个状况。

今早起身，心很浮很燥。心静不下来。因为最近同时几件过去的unfinished business都同时投射在现在的周遭环境，又没有给自己时间处理自己的内在，结果最近心有很多的情绪很难静下来。但，今早决定跟随自己的感觉，去做了些会让我感觉心有回家的感觉的事。之后，心静了些许。其实明明有很多功课要赶，但还是决定先让自己心静了下来再算。否则，心那么不安也很难做事情的。

心静了下来以后，感觉像是回到了自己已久没有回到的家。我内心深处的平静。

后来，想到近来常抽到的一张大师的牌，叫我“用爱疗愈这个状况。”我现在好像才更明白了一些。

近来发生的这些事，让我不得不面对自己过去这些让我不安的过去。在那里有太多的情绪，无法原谅的，愤怒的，恐惧的。。。但，我现在才明白，这些都是个过程，要我去学会原谅，和爱的过程。祝福我自己，有天，能够，用我自己心中满满的爱，去疗愈这些过去的伤害，原谅这些过去。原谅这些过去曾牵涉的人，原谅我自己。

而这些过去，让我的心，更清晰我未来想要的方向。

但愿，将来的我，不会忘了今天的自己，曾想要往前去的方向。

不要忘了，不管外在的表象是怎样，外界发生了什么事，都用爱，去疗愈每一个状况。用爱，去了解自己，别人，和那个发生的状况，用爱，去对待自己，对待别人，对待那个状况。

不要忘了，曾经有个这样的自己。

从心的焦虑 转化 到 心的平静 与喜悦 -- （上）

如果你很放松，就不会再消耗身体的能量，而是能恢复你的能量。比如，在睡眠时，人就能恢复能量。
睡得越放松，越能恢复能量。所以，放松吧。。透过感觉你的呼吸，放松。

最近似乎常收到大天使又或是大师在生活中不停给我的讯息，要我学放松。
昨天在禅修班中，老师有提到，当人真的能够很放松时，在睡眠中，身体的能量会自动修复，（就像电话没电了充电的道理，人的身心同样需要充电~）而那些真正放松睡觉的人，需要修复身体能量的时间较短，所以有些人即使只是睡了6小时，就已经足够了，自然就得到充分的休息，醒来后自然会很精神。但是有些人因为睡觉时没能真正完全放松，可能是带着烦恼入睡，即使身体睡了，脑和心也没能放下休息，所以这样能量会修复得比较慢，免疫系统也会比较差，身体自然比较弱，就比较容易伤风感冒生病等。
我那时才明白为何我睡眠的时间需要很长才能让身体恢复精力，原来是因为睡觉时我很少能真正完全放松先才入睡。我的身心，在生活中，都很紧。我的心很容易感觉压力，身体肌肉自然会很紧绷。但现在努力学习放松中。
今天又在《前世今生》中看见这一句话，我突然强烈感觉这是大天使或引导灵重复想给我的讯息之一，后来我才明白为何我会收到这讯息。
今天因为赶报告赶东赶西的，心很焦虑，不知觉又给自己压力（毕竟给自己压力是习性，一时要完全改掉很不容易，尤其是心的力量很弱时），原本身体近期因为很多报告要赶而休息不足够已经很弱了，今天一整天这样焦虑压力下来，身体又很紧绷，无法放松大量消耗我身体的能量，让原本能量就很弱的身体直接无法承受，到了傍晚我感觉我有些发烧，整个人也感觉很没力。
就在傍晚时，我看见这句话，我才明白，我的发烧，和我的身体无法放松修复能量有关。
所以，大天使提醒我要学习的其中的一个生命功课，就是放松自己。
其实感觉不舒服，但感觉叫我去佛学班，所以还是去了。
后来去上了佛学班，在听课的过程中，我以静坐的方式坐着，边慢慢深呼吸边放松自己很紧绷焦虑的身心，边听闻佛法。这过程，让我的身心慢慢的得到了放松，之后又因为学习到了善的佛法，加上那里共修所散发善的力量，我感觉好多了。
其实我摸自己的额头仍然是比平时烧的，毕竟我的身体真的不舒服，但我感觉比较没之前那么虚了，我想是刚才放松的过程与周围善的磁场让我身体的能量稍微修复了一些。

所以，很感恩，能有福报来上佛法。很感恩，有这一班人，举办了佛学班，有老师愿意来教，有辅导员愿意带动分享，有佛友愿意分享他们所学的领悟，将佛法生活化得领悟。这过程，让我成长很多。

当然，这让我领悟到最大的就是，身心灵必须放松，放下挂碍与焦虑，放下担心，用信任取代担心，放松身心，那么你的身心就不会因为担心焦虑而耗太多能量，同时也能比较快速恢复身心的能量。所以，在平时生活中放松自己，是真的很重要的。

我现在才明白，为何每次上课Mr Yusof都叫我们放松，放松，我们还不当一回事，原来在这其中，是蕴藏着那么大的智慧的。

后来老师有问到，将来毕业了，没机会接触佛法了，那么，是不是就不再将佛法生活化，不再实践佛法？所以他要我们想清楚自己生命的方向，生命的指引。
我其实有想过这问题，毕竟没有共修的影响，要靠自己的力量去维持将佛法生活化需要很强的毅力去坚持，也要很清楚自己心的方向不迷失。所以，要时时提醒自己要将佛法生活化，对我而言很重要。即使身边没有善知识和共修的感染和影响，但自己也要先做到。至少要做到，抱着感恩心，和慈悲心，对待身边的人事物，感恩，因为不是所有的事都是理所当然地。慈悲对待生命。


刚在佛学班，边听老师分享的“释迦如来”这首歌，边看着佛陀白色的佛像，那一刻，我的心，慢慢的感觉平静。突然感觉真不可思议，那雕像佛陀的脸，双眼明明是闭着的，但是，看着佛陀的面容，却就是能感觉得到佛陀那种很慈悲的心，我的心，慢慢的，感觉比之前平静（因为今天整天原本心蛮散蛮焦虑心的感觉是蛮紧的），心也感觉比较慈悲，心的感觉比较软了。突然feel到，雕出这个雕像的人，当他在做着这雕像的过程，心应该也很柔软，也很能够感觉佛陀的慈悲心，所以才能将佛陀的面容雕得那么的慈祥，让看的人也能感受到那份慈悲心与平静。。。
我希望，我也能在自己的生活中，保持这一份心的宁静、慈悲与平静，然后将这份柔软与善意感染身边的人。因为我相信，每个人心所散发的磁场是会互相影响身边的生命的。用佛教的语言的话，那就是自己的信念，念头，散发正念。（我目前的理解啦 xp)
当然我还在学习的过程中咯~每天一点一点的做，一点一点的累积成习惯，毕竟我过去焦虑的习性太久了，要培养新的习性（心的慈悲与平静）需要时间的累积。

还有太多太多想写，但今晚要交一份assigment给group mate，只好在这边先停笔了。下次有时间时又记得的话在写Part 2，下篇，哈哈。。。

其实我的身体好想现在睡觉得到休息啊。。。但又得作报告，只好尽量放松自己，让自己身体耗的能量降到最低。。。

爱 才重要 Love is the only matter things

在《前世今生》这本书中，作者因为这书中描绘的经历，所以对于很多事都改观了，包括了他和家人相处时的情绪，也平静了许多。
书中有提到这样一段话，是作者对于家人的感触：
我对他们感到无比的温柔和爱。了解他们的缺点和过错并不重要，爱才重要。

这提醒了我，家人也是人，人并没有完美的，为什么我有时却会用完美的标准来要求他们要这样那样，为什么我不能够试着去理解他们，认同他们，接纳他们，爱他们本来的样子？
这一段话，提醒了我，其他的，都不重要，爱，才重要。
或许家人用了不是我们想要的方式来爱我们，但那并不能完全否认他们不曾爱我们。父母花了他们的大半辈子，都在赚钱养家，在照顾我们，他们所付出的，是我们无法想象的多的，很多东西，用心去看，你会看见很多肉眼看不见的东西，所以想到这里，就已经觉得很感恩了。父母可以选择花时间去他们想做的事，但是他们却选择了将时间花在我们身上，这并不是理所当然的。所以，去感受他们所给我们的爱，和给予他们爱，才是最重要的。珍惜和他们在一起的时间，哪怕是一个小小的动作，如果又包含了我们对他们的爱和关怀，和一个纯粹的动作，是有很大差别的。用心听他们讲话，因为今世有缘能和他们成为家人，是不容易的缘分，其中也有着很深的缘分，所以更是要珍惜。

因为这几天好多东西要做，还有好多东西想写，但是暂时只能写那么多先，不然我真的做不完了=.=''
改天有时间再回来补充~ xp

爱，才重要。

生命学习的人生课题之一 ：放下 。原谅

其实这星期明明就很多东西要做，后天就要交三份报告出来了，到现在都还没做完，但不懂为什么，我还是跑去了学校看talent time~ xp
我只是跟着我的感觉走，我感觉我要去，所以就去了。可能是因为最后一学期了，所以想去看看我学校可爱的学弟妹们怎么搞活动和会有什么表演？不懂，我只是懂我想去。

在那里，筹委们都穿格子衣和牛仔裤，我才发现他们的主题是“cow boy”。不知为何，在看着两位MC带动气氛的过程中，我想起了刚来时第一次看的talent time。那时基本上有些大大小小的活动都能看到几个固定蛮active的人在做MC或负责表演的，但很多那一届的人都毕业了。突然想起以前去看活动表演时基本上都会遇到一些熟人或至少见过面的，但这一次，全都是很陌生的面孔，连所有表演嘉宾和搞活动的都是。不过我也不感觉意外，因为我比较熟悉的基本上都是大我一届的，不管和我读同样科系没有，我认识的都比较多是大我一届的，所以现在他们毕业，还真的是会很想念一下下的。在那里，能feel到多是刚进来的新生，他们看起来真的很小孩的模样，不论是在外表上，还是一些行为上，都让我感觉还很小，真年轻啊，哈哈。。。就想起刚进来的自己和朋友，那时大家不也都是这样。。。。突然感觉时间过得真快，都要三年了。。
这三年，在心里上让我改变，也成长了很多，所以很感激能来到这里学习。

在过程中他们有表演了一处戏，有个牛仔从小有掺几个好友但却是却是那种坏坏的到处欺负人的那种。后来他决定了离开他们改变自己不再做那些伤害人的事自己有了属于自己的家庭。他的geng的朋友有些生气他的离开而去找他想“教训”一下他但在过程中却无意间让他还在怀孕的妻子的孩子没了。
他因此堕落了好一阵子。但有天他想通了，他告诉他妻子他要去找他的兄弟处理这件unfinished business。她妻子当然很担心他。我还以为他会要去找他们报复。但是出乎意料的，他没有。
当他的兄弟看见他时，也很害怕他回来报复所以拿了枪出来要保护自己。但他没有。他很真诚的告诉他的兄弟，他并不是回来报复的。他说他确实很难过失去了他的孩子。但他明白他的兄弟们当时很生气他离开了他们所以想教训他吓吓他罢了，但过程中却失控了反而不小心让他的妻子流产了。他向他们道歉当年没向他们交代好就自己离开，所以让他们感觉像被背叛而感觉很生气。他道歉后，向他们表明，他也原谅了他们的行为，因为他了解他们并非有意要伤害他的家人的，他了解他们当时是失控了。
不懂为什么，看到那里我哭了。

这一场戏提醒了我，不论曾发生了什么事，发生了多大的伤害，要怎么面对和处理，自己是有选择的。就像戏中的他，他可以选择因为怨恨和愤怒而去向他的朋友报复，但他却选择了去了解他的朋友为什么会愤怒，也了解他们的无意伤害他的家人，也选择因此原谅和感化他的朋友回头是岸，要他们选择停止在做伤害人的事，改变自己。他选择了宽恕和放下。

然后我想起自己最近在看的一本书，《前世今生-今生轮回的前世疗法》，这本书写的是真正发生在一位心理学家的真人真事。其中内容有提到，有个孩子是高度进化的灵魂，(这就是指在学习爱和光的层次中较高的一个灵，)因为为了让写这本书的作者在今生灵性觉醒和帮助身边的人学习爱和光，所以他愿意放弃自己的生命为了替父母还债，在成为这作者的儿子23天后就死了。因为他是高度进化的灵，他对于他的父亲有着很多的爱，所以，他选择了这样的生命旅途。这让我联想，在这出戏中扮演这个角色的主角，基本上也还真是个蛮进化的灵啊，所以才会在面对和处理所发生的伤害时，用“爱和宽恕”来处理。

他选择去了解他的朋友的无心伤害而原谅他们，并感染他们改变不健康的生活重新开始新的生活，这是他和他朋友之间友谊的爱，和原谅。他放过了他自己，也放过了他的朋友。他帮助了自己成长爱，也用他自己的爱帮助了朋友改变自己。

然后，我明白了，为什么我会来这个talent time。原来我是被引导来看这个戏，让我领悟当有伤害发生时，自己是能够选择方式去处理的。我可以选择怨恨，但也可以选择试着去处理自己的情绪，然后去了解另一方，然后原谅，放下。

后来，活动进行到一半，我感觉是时间该走了，毕竟我是真的有很多事要做的。xp于是就跟随感觉，离开了那里。（很坏一下酱，人家活动都还没完就离开)xp

我在block d等巴士，但因为还有三十分钟左右才有巴士回家，便找个地方坐了下来。那里很安静，只有几个人（因为是拜六所以学校比平时少人），我坐了下来感觉很舒服就有感觉想静坐，于是就盘起了脚在那里静坐。其实这几天因为很多事做已没好好给自己时间静下来的时间了。心一直都还蛮粗蛮躁的。
而昨天有张引导牌就叫我给自己些属于自己的时间静下来静坐或静心，倾听自己。其实看见这引导时我的感觉就是，“对啊。这根本就是我现在很需要的，我现在最需要的就是有自己的时间让自己的心静下来。”结果，没想到机缘不是在家里做，反而是在学校，哈哈。当然因为今天拜六少人才能这样，换着是平时那么多人那么吵我不可能会想在学校那样静坐的。一是我会被周遭很吵的环境影响，心很难专注很难静下来，二是也会有很多人奇怪的看着我不懂我在做什么吧？？所以今天有机会能在这里这样做是机缘咯，哈哈。具备了足够的因缘让我能静坐。

静坐了十五分钟左右，感觉心静了下来一点，而回家的巴士因为时间还没到又还没开车，就拿起最近在学校图书馆借的一本书，叫《Love Yourself,Heal Your Life Workbook》，这书是《you can heal your life》的练习本那样的书。
这书里有很多不同的主题，有关于对于工作，金钱，友谊，健康，愤怒，爱和亲密关系等的，我很随手地翻却翻到了"forgiveness"这一个主题。我的心感觉我想要读这个，于是边读了这一个。读着读着想着自己对于过去一些仍无法原谅和释怀的一些人和事，我在想书中提到的能怎样帮助我放下我生活中的这些unfinshed business。

很喜欢书中的这一段：
It is impossible to be healthy and free when we keep ourselves bound to the past.
One of our biggest spiritual lessons is to understand that "everyone" is doing the best they can at any given moments. People can only do so much with the understanding, awareness, and knowledge that they have. Invariably, anyone who mistreats someone, was mistreated as a child. The greater the violence, the greater their own inner pain. This is not to condone poor behavior. However, for our own spiritual growth, we must be aware of their pain.

The incident is over. Perhaps long over. Let it go. Allow yourself to be free. Come out of the prison and step into the sunshine of life. If the incident is still going on, then ask yourself why you think so little of yourself that you still put up with it. Why do you stay in such situation? The purpose of this book is to help you raise your self esteem to such a level that you only allow loving experiences in your life. Don't waste time trying to "get even". It doesn't work. What we give out always come back to us. So let's drop the past and work on loving ourselves in the now. Then we shall have a wonderful future.

最近在抽天使牌时，不停重复出现的其中一张牌，是“放下和宽恕”。
所以，我当下明白了，为什么感觉会一直叫我去这talent time,原来是为了要看这戏，让我领悟关于我是可以选择“原谅”的，不论过去发生了怎样的伤害。
最近也不停的在生活中会接收到关于“原谅”的讯息，就像这书和这戏的表演一样，这是我的引导灵给我的其中一个讯息吧，我其中的一个人生功课，学习了解和原谅。
我知道我正走在这条路上，去学习用心原谅和放下我的过去，也学习，生命的爱。我知道这需要一个过程，但我会继续努力学习的。

当然，当感觉还不能放下时，也不用强迫逼自己去放下，因为那代表了有些情绪还需要去被处理。

学习原谅和爱，是人生一辈子的功课。
当然，原谅的对象，包括了别人，更包括自己。
学习爱的对象，包括了别人，也更是包括了自己。