面对它，接纳它，处理它，放下它

今天听到一首歌时，有些感触哭了，当时我只知道有些被压抑的感觉开始流露出来，但我还不清楚那是什么感觉，更不清楚为何会哭。
后来，再一次，听见了另一首歌后，又再哭。
不过，在那哭的过程中，我尝试去允许自己感受自己的感受，我开始听见了自己的心。开始慢慢的明白了为何自己会哭，开始明白了原来是心中的其中一个unfinished business被压抑的情绪而导致的。
起初我有些奇怪的，因为在这件事件中我的失落感已经被处理过了，失落感已经没有那么重了，但为何自己却又哭呢？再慢慢去体会自己的情绪，才渐渐懂得，让我哭的，主要不是因为失落感，而是因为在那件事情中，我原来一直在责怪当时的自己，所以一直到现在在潜意识中仍没放下这件事。我尝试去理解当时为何自己会作出这样的选择，尝试理解当时的因缘，尝试去理解整件事件的发生，尝试去原谅自己。
如果有天，当我更懂得该怎么处理这个自己的时候，那天就是我放下这件事，放下责怪自己的时候。

当有情绪来的时候，选择面对这样的一个情绪，选择毫无任何批判的去接纳这样的自己，毫无任何批评地去接纳这样的情绪，让自己体验自己的情绪，倾听自己情绪想告诉自己的讯息，然后处理这情绪，然后，放下。

任何一件事，都是学习。